Красота на кончиках пальцев

Тонкие ногти.

Отчего ногти бывают тонкими?
 Тонкими ногти бывают вследствие недостатка питательных веществ.
“Мы то, что мы едим» - это известная поговорка. И на самом деле, недостаток питательных веществ не только препятствует нормальному росту ногтей, но и делает их слабыми и ломкими. Это одна из наиболее неприятных проблем, связанных с ногтями.
  Иногда мы сами лишаем ногти полноценного питания, обрезая кутикулу, иногда они слабеют вследствие заболевания.
  Для роста ногтей и поддержания их крепости необходимо присутствие в питании витаминов, кальция и минералов.
  Важно знать, что ослабить ногти может вегетарианская диета, так как недостаток животных протеинов нарушает равновесие в организме.
Диета, направленная на снижение веса, также плохо влияет на здоровье ногтей.
  Так что, спросите Вы, если я сижу на какой-либо диете, то о крепких ногтях можно и забыть?
Нет, конечно! Читайте дальше и худейте на здоровье, без вреда для Ваших ноготочков!

Что нужно ногтям для полноценного роста?
Для поддержания ногтей в нормальном состоянии необходимы следующие питательные вещества:
 Минералы
Основные минералы, необходимые для организма человека:
Кальций необходим для сильной структуры ногтей. Он содержится в молоке и молочных продуктах (йогурте, твороге, сыре, сливочном масле и т.д.), рыбе.
Йод способствует росту ногтей. Содержится в соли, рыбе, ракообразных, шпинате. Большое количество йода присутствует в продуктах питания, связанных с морскими водорослями.
Сера имеет большое значение для структуры ногтей, помогает противостоять инфекции. Содержится в капусте, огурцах, луке.
Железо предохраняет от анемии и играет роль в насыщении тканей кислородом, тем самым, способствуя усиленному питанию ногтей. Содержится в шпинате, абрикосах, винограде, яблоках, овощах, печени, яичном желтке.
Медь присутствует в морепродуктах, печени, шпинате.
Кремний-в овощах.
Магний – в овощах и фруктах.
Витамины
    Витамины A, B, C, D и E  являются наиболее важными.
    Витамин A укрепляет ногти и способствует их росту. Содержится в сливочном масле, свежих зеленых овощах, моркови, помидорах, абрикосах, вишне, рыбе, жире.
   Витамины группы B: Витамин В2 поддерживает равновесие нервной системы, В6 помогает организму усваивать протеин, В12 предохраняет от анемии. Витамины группы В содержатся в капусте, проросших зернах пшеницы, пивных дрожжах, яичном желтке.
    Витамин C усиливает сопротивляемость организма инфекции, способствует формированию костей, зубов, соединительной ткани, укрепляет кровеносные сосуды. Содержится в свежих фруктах, цитрусовых.
    Витамин D помогает организму усваивать кальций, так необходимый ногтям, помогает получать от солнечных лучей пользу. Содержится в молоке и молочных продуктах, рыбьем жире, оливковом масле, яичном желтке, рыбе и ракообразных.
    Витамин E играет важную роль антиоксиданта (антиокислителя). Имеется в кашах из круп и растительных маслах.
Обратили внимание, что эти минералы и витамины помогают всему организму в целом. Ведь замедлить рост и ослабить ногти способны как недостаток питательных веществ, так и различные заболевания.

Как помочь нашим ноготочкам?
Что делать, чтобы ногти все эти вещества получали?

• Разнообразьте свое питание.
• Не обрезайте кутикулу. Напоминаю, что питание ногтя происходит через матрицу и кутикулу.
• Помогайте ногтям в “трудные времена” (допустим, когда Вы болеете или сидите на диете).

Дополнительное питание Вы можете дать им, используя кремы или масла для ногтей, которые обычно содержат все, или почти все необходимые вещества. А если у Вас нарощенные ногти, то, для того, чтобы они и под наращиванием хорошо себя чувствовали, можно пользоваться кремом или маслом для кутикулы. Также можно использовать для укрепления ногтей и специальные основы под лак.

Важно помнить:
Если Вы пользуетесь кремом или маслом, то наносить его нужно на чистые ногти, т.е. без лака. Большинство лаков не позволяют никаким веществам проникнуть в ноготь, играя роль своеобразного барьера. После нанесения  вотрите массажными движениями.
Хорошо, если Вы проводите лечение ежедневно. Это значительно ускорит выздоровление Ваших ноготков.
Так как это лечебная процедура, лаковое покрытие наносить не рекомендуется. Но, если Вам все же необходимо после лечения нанести лак, то не забудьте предварительно обезжирить ногти. На жирную, масляную поверхность лак не ляжет или будет плохо носиться, маникюр будет недолговечным.

Запечатывание ногтей.

Это одна из самых эффективных процедур.

• Удалите лак с ногтей.
• Шлифовщиком слегка отшлифуйте ногти, удалив с них глянец. При удалении глянца движения пилочкой должны быть в одном направлении.
•  Нанесите немного средства (крем или масло) на область матрицы, кутикулы и на поверхность ногтей.
• Вотрите средство в ногти массажными движениями.
• Самой мягкой пилкой-полировщиком обработайте ноготь до блеска. Чем быстрее будут в это время Ваши движения, тем лучше будет результат.

Эту процедуру рекомендуется делать не чаще, чем раз в 2-3 недели, чтобы избежать истончения ногтей.
Почему эта процедура так эффективна?
Во-первых, мы даем ногтям все необходимые питательные вещества.
Во-вторых, это хорошая защита от попадания внутрь вредных веществ. Средство проникает через все слои ногтя, заполняет свободное пространство между чешуйками и как бы “запечатывает” ноготь. На ногтях после этого образуется водоотталкивающее покрытие.
А в-третьих, это хороший массаж, а о пользе массажа говорить не приходится.

Если Вам понравилась статья, или появились вопросы, оставьте свой комментарий или отправьте письмо на эл. почту, нажав значок внизу сообщения.

вместе с этим читают: 

Что лучше - натуральные или искусственные ногти?

 Можно ли вылечить ногти?

Строение ногтя
Что делать, если ноготочки слоятся?
Лечение слоящихся ногтей
О неровных ногтях
Лечение неровных ногтей
Заусенки. Как с ними бороться? 
 Обкусанные ногти 
 Цвет ногтей 
 Грибковые заболевания ногтей
Праздник с пользой для ногтей.(Кулинария) 
 Вросшие ногти